Акцыя «Дзясятка для мамы»
У рамках Тыдня маці ў школе праходзіла акцыя «Дзясятка для мамы».
Рэкамендацыі для бацькоў па дзіцячай інтэрнэт-бяспецы
Інтэрнэт паўсюдна пранікае ў наша жыццё, а дзеці растуць значна хутчэй, чым мы заўважаем. Менавіта таму важна навучыць дзіця правілам бяспекі ў Інтэрнэце.
Прывядзём некалькі рэкамендацый для бацькоў, закліканых пазнаёміць дзяцей з пагрозамі Інтэрнэту і прывучыць дзяцей да бяспечнай працы ў ім.
- Знаёмства з Інтэрнэтам варта пачынаць даволі рана, як толькі дзіця праявіць цікавасць да камп’ютара. Калі бацькі не выступяць з ініцыятывай у гэтым пытанні, то дзіця прыступіць да вывучэння камп’ютара і Інтэрнэту метадам «навуковага тыка», што багата узнікненнем праблем.
- На этапе знаёмства з Інтэрнэтам бацькам трэба правесці азнаямленчую гутарку, г.зн. не толькі паказаць, як карыстацца Інтэрнетам, але і абмеркаваць з дзецьмі, для чаго ён патрэбны, калі бывае карысны, якім функцыяналам дзіцяці можна карыстацца. Важна расказаць і пра пагрозы і небяспекі Інтэрнэту — мякка і ў даступнай форме.
- Неабходна ўсталяваць правілы, якія тычацца колькасці часу, які праводзіцца дзіцяці ва сеткі, яшчэ і абгаварыць спіс сайтаў, на якія можна заходзіць, і спіс гульняў, у якія можна гуляць. У выпадку цікавасці дзіцяці да пошукавых праграмах, можна навучыць яго карыстацца бяспечнымі дзіцячымі пошукавікамі.
- Варта рэгулярна цікавіцца тым, як дзіця правёў час у Інтэрнэце, чым займаўся, на якіх сайтах бываў, з кім меў зносіны. Важна прывучыць малыша распавядаць пра любыя момантах і выпадкі, якія яго турбуюць яго, заахвочваць яго задаваць любыя пытанні, якія ўзнікаюць у працэсе працы ў Інтэрнэце.
- Неабходна настойліва папярэджваць, што не ўсё ў Інтэрнэце — праўда; што не ўсе людзі кажуць праўду; што не на ўсіх сайтах праўдзівая інфармацыя; што не ўсе людзі настроены добразычліва. Калі дзіця стане старэйшым, можна навучыць яго правяраць інфармацыю, што падалася яму недакладнай, пры дапамозе пошукавікоў.
- Варта ненадакучліва назіраць за дзіцем пасля таго, як ён асвоіў Інтэрнэт — ці не з’явілася залежнасць, ці не з’явілася праца ў Інтэрнэце — галоўным прынцыпам правядзення вольнага часу. У выпадку ўзнікнення падазрэнняў аб Інтэрнэт-залежнасці, рэкамендуецца пракансультавацца з псіхолагам.
- Спецыялісты па бяспечнай працы дзяцей у сетцы раяць бацькам знаходзіцца побач з дзіцем падчас Інтэрнэт-сеансаў да таго моманту, як малышам споўніцца 6-7 гадоў.
Для забеспячэння бяспекі дзіцяці ў сетцы бацькам неабходна:
— папярэдне ўсталяваць антывірусныя праграмы;
— наладзіць фільтры браўзэра;
— самастойна зарэгістраваць дзіця на цікавых яму сайтах і ў сац.сетках, пазбягаючы імёнаў і спасылак на падлогу і ўзрост;
— рэгулярна мяняць паролі ўсюды, дзе яны патрабуюцца, — паролі ад электроннай пошты, электронных кашалькоў, асабістых кабінетаў і г.д .;
— правяраць спісы кантактаў дзіцяці ў чатах і сацыяльных сетках;
— праглядаць гісторыю інтэрнэт-браўзэра — на якіх сайтах пабывала дзіця падчас працы ў сеткі.Для таго, каб у дзіцяці не было напружанасці і падазронасці, звязаных з пагрозамі, якія сыходзяць з Інтэрнэту, пажадана абмяркоўваць гэтую тэму асцярожна і добразычліва. Карыснымі будуць розныя прэзентацыі, відэаролікі і дзіцячыя вершыкі, якія даступны бацькам у сетцы.
Здаровае харчаванне — шлях да выдатных ведаў!
Сучасны школьнік, на думку дыетолагаў, павінен есці не менш як чатыры разы ў дзень, прычым на сняданак, абед і вячэру абавязкова павінна быць гарачая страва. Для расту арганізма абавязковымі з’яўляюцца малако, тварог, сыр, кісламалочныя прадукты – крыніцы кальцыя і бялку. Дэфіцыт кальцыя і фосфару таксама дапамогуць папоўніць рыбныя стравы. У якасці гарніру лепш выкарыстаць не бульбу ці макароны, а тушаную або вараную гародніну (капусту, буракі, цыбулю, моркву, капусту). За дзень школьнікі павінны выпіваць не менш за адзін літр вадкасці, але не газаванай вады, а фруктовых ці агароднінных сокаў. У ранішні сняданак школьнікаў павінны абавязкова ўваходзіць хлебабулачныя вырабы, кашы (аўсянка зарэкамендавала сябе лепш за ўсіх), макароны, свежая гародніна, з садавіны – яблыкі, яны багатыя клятчаткай і пекцінам. Гэта складаныя формы вугляводаў, запас якiх неабходны дзіцяці. Астатнія вугляводы лепш размеркаваць на прамежкавыя прыёмы на працягу школьнага дня: фруктовыя напоі, чай, кава, булачкі, печыва, цукеркі забяспечаць пастаяннае паступленне свежых порцый глюкозы ў кроў. Усе гэта будзе стымуляваць разумовую актыўнасць школьнікаў.
ПРАВІЛЫ ЗДАРОВАГА ХАРЧАВАННЯ:
- Дзіця павінна есці разнастайныя харчовыя прадукты. Штодзённы рацыён дзіцяці павінен змяшчаць каля 15 найменняў розных прадуктаў харчавання. На працягу тыдня рацыён харчавання павінен уключаць не менш за 30 найменняў розных прадуктаў харчавання.
- Кожны дзень у рацыёне харчавання дзіцяці павінны прысутнічаць наступныя прадукты: мяса, сметанковае масла, малако, хлеб, крупы, свежыя гародніна і садавіна. Шэраг прадуктаў: рыба, яйкі, смятана, тварог і іншыя кісламалочныя прадукты, сыр – не абавязкова павінны ўваходзіць у рацыён харчавання кожны дзень, але на працягу тыдня павінны прысутнічаць 2-3 разы абавязкова.
- Дзіця павінна харчавацца не менш за 4 разы на дзень.
- Варта ўжываць ёдаваную соль.
- У міжсезонне (восень — зіма, зіма — вясна) дзіця павінна атрымліваць вітамінна-мінеральныя комплексы, рэкамендаваныя для дзяцей адпаведнага ўзросту.
- Для ўзбагачэння рацыёну харчавання школьніка вітамінам «С» рэкамендуем забяспечыць штодзённы прыём адвара шыпоўніка.
- Прыём ежы павінен праходзіць у спакойнай абстаноўцы.
- Калі ў дзіцяці мае месца дэфіцыт або лішак масы цела, неабходна кансультацыя лекара, бо ў гэтым выпадку рацыён харчавання дзіцяці павінен быць скарэкціраваны з улікам ступені адхіленні фізічнага развіцця ад нормы.
- Рацыён харчавання школьніка, які займаецца спортам, павінен быць скарэкціраваны з улікам аб’ёму фізічнай нагрузкі.
РЭКАМЕНДАЦЫІ:
- У харчаванні ўсё павінна быць у меру;
- Ежа павінна быць разнастайнай;
- Ежа павінна быць цёплай;
- Старанна перажоўваць ежу;
- Есці гародніну і садавіну;
- Есці 3 – 4 разы на дзень;
- Не есці перад сном;
- Не есць смажанага і вострага;
- Не есці ўсухамятку;
- Менш есці прысмакаў;
- Не перакусваць чыпсамі, сухарыкамі і т. п.
